户外活动前关注一下空气质量日报。进行户外运动前,可以通过网络或其他方式查询当地的空气质量监测数据,根据自身情况参考。
注意个人卫生。因为人体产生的油脂极易吸附颗粒物,所以雾霾天外出回家后要及时漱口、清洗鼻腔等。尤其上班族,上下班时段是空气污染的高峰期,回家后要及时清理身上污染。

敏感人群要注意特别防护。老人、儿童、孕妇以及呼吸道疾病患者等对空气污染,尤其是PM2.5比较敏感,空气质量污染时减少户外活动和体力劳动。同时还应提高自身的免疫力,注意保持正常生活规律。
室内居住环境应定期检测。家装过后某些污染物长期停留在室内,然而大多数人们认为没有气味便没有污染,从而忽视对室内的检测。

TVOC让人头晕
世界卫生组织对总挥发性有机化合物(TVOC)的定义是沸点范围在50~100℃到240~260℃之间的化合物。其主要成分为芳香烃、卤代烃、氧烃、脂肪烃、氮烃等,多达900多种,其中部分已被列为致癌物,如氯乙烯、苯、多环芳烃等。TVOC主要来源于建筑材料、室内装饰材料及生活和办公用品,家用燃气、燃煤、烟草烟雾等。

它主要影响中枢神经系统,出现头晕、头痛、无力、胸闷等症状;感觉性刺激,嗅味不舒适,刺激上呼吸道及皮肤;影响消化系统,出现食欲不振、恶心等;此外还怀疑有局部组织炎症反应、过敏反应、神经毒性作用。宋广生表示,一般家庭里那种酸酸的味道有可能是TVOC的味道。

随着经济收入和物质水平的提高,人们对室内环境的装饰装潢也变得越来越讲究,各种各样化工材料大量进入室内,同时也将有毒有害物质带到室内环境中。对于室内污染主要来自装修材料、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、化妆品、抽烟、厨房的油烟等。而室内环境中的化学性污染物主要有甲醛、苯、氡、总挥发性有机物TVOC等。其中甲醛、TVOC等污染尤为严重且不易释放。

很多业主装修时选择环保装饰材料,认为装修后室内环境就不会发生污染。然而这是一种不科学的说法。影响室内空气质量的因素很多,材料的环保性能、各种材料的复合使用量、装修时所采用的施工工艺、屋里摆放的家具以及室内的通风条件、温度、相对湿度、大气压力等都会对室内环境造成影响。总而言之,全部采用环保装修材料并不能保证室内空气环境的不受污染。

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