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国家质量监督检验检疫总局、国家环保总局与卫生部联合颁布的GB/T18883-2002《室内空气质量标准》规定，室内甲醛1小时均值不超过0.10mg/m3，除甲醛之外，还有苯、二氧化硫、二氧化碳和一氧化氮等污染物，室内1小时均值分别为0.11mg/m3、0.15mg/m3、0.24mg/m3和10mg/m3，超过该数值即为超标。

当甲醛超标3倍以下时，一般是闻不到刺激性气味的，闻得到刺激性气味的时候说明已超标4至8倍以上，这个数字足以令您及家人受到伤害，而闻不到的气体更加恐怖，因为您已不知不觉的中毒，当发现时已经晚了……尤其是冬天，门窗关闭，室内空气不能与外界对流，有害物质会越积越多，危害也会越来越大。而且每个人对甲醛等有害气体的敏感度都不一样。

室内空气靠自己改善

不过大家也不必太过担心，因为室内空气污染可通过改变生活习惯来改善。

第一，居室内不要抽烟；抖被子应去洗手间，或打开加湿器，湿度大可以防止灰尘飘散；摆放一些清除甲醛的花草，如芦荟、吊兰和虎尾兰等；经常清洁空调滤网并消毒，用专业的空调消毒剂清洗空调散热片。

第二，做饭时，锅不太热时就要打开油烟机，炒完菜再多开5分钟；橱柜不装背板，既节省材料，又能减少污染释放源；厨房别堆放得太满，保证污染物快速排出。

第三，好购买不用胶水这一“污染大户”的实木家具。使用板材家具要先闻再摸，判断其使用的粘合剂、油漆是否环保，并要求商家出示检测证书。新装修后要先通风至少三个月到半年再入住。

第四，居室常通风能缓解室内污染。罗炘建议，上班族可在早晨上班前、下午下班后或者中午阳光好的时候开窗换气，但雾霾天时别开窗。

第五，办公室里好把打印机安放在通风处，并且离人至少3米远，不用时尽量关掉电源。

户外活动前关注一下空气质量日报。进行户外运动前，可以通过网络或其他方式查询当地的空气质量监测数据，根据自身情况参考。

注意个人卫生。因为人体产生的油脂极易吸附颗粒物，所以雾霾天外出回家后要及时漱口、清洗鼻腔等。尤其上班族，上下班时段是空气污染的高峰期，回家后要及时清理身上污染。

敏感人群要注意特别防护。老人、儿童、孕妇以及呼吸道疾病患者等对空气污染，尤其是PM2.5比较敏感，空气质量污染时减少户外活动和体力劳动。同时还应提高自身的免疫力，注意保持正常生活规律。

室内居住环境应定期检测。家装过后某些污染物长期停留在室内，然而大多数人们认为没有气味便没有污染，从而忽视对室内的检测。

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