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我们每天的绝大部分时间都是留在家中、办公室或者其他室内环境。如果室内的空气质量不佳的话，容易引发的疾病数不胜数，这其中轻的症状就有头痛、眼睛痕 痒、呼吸困难、皮肤过敏、疲劳或呕吐等。经我们长期的研究，我们发现以下五类人容易受到室内污染空气的毒害，他们是孕妇、儿童、办公室白领、老人、患有 呼吸系统或心脏毛病的人。

英国“全球环境变化问题”研究小组公告的报告曾经得出一个令人震惊的结论：环境污染的加剧会导致儿童的免疫力和智力降低！

   儿童的身体正在发育中，免疫系统比较脆弱，另外儿童呼吸量按体重比比成年人高50%，这就使他们更容易受到室内空气污染的危害。无论从儿童的身体还是智力发育看，室内    空气环境污染对儿童的危害不容忽视！

人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力，PM2.5除了本身对人体呼吸系统具有直接的刺激作用（hormesis）、致敏作用（sensitization），同时它还可能作为携带细菌微生物（bacterialmicroorganisms）、病毒和致癌物（carcinogenic）的载体（carrier）侵入人体肺部，严重危害人体健康。

所以，PM就是Particulate Matter，悬浮颗粒。PM10就是直径在2.5-10微米之间的颗粒物。PM2.5就是直径小于2.5微米的超细颗粒物。

AQI和API有什么区别？

AQI就是Air Quality Index，空气质量指数，是一种评价大气环境质量状况简单而直观的指标（包括PM2.5这个指标，美国大使馆采用的就是这个指数，新修订的《环境空气质量标准》也拟将这个指标纳入其中）。

API就是Air Pollution Index，空气污染指数，就是将常规监测的几种空气污染物浓度转化为单一的指数数值，这些常规的空气污染指数项目包括二氧化硫（sulfur dioxide）、氮氧化物（nitrogen oxides），可吸入颗粒物（inhalable particles，即PM10）或总悬浮颗粒物（total suspended particulate）。

室内空气靠自己改善

不过大家也不必太过担心，因为室内空气污染可通过改变生活习惯来改善。

第一，居室内不要抽烟；抖被子应去洗手间，或打开加湿器，湿度大可以防止灰尘飘散；摆放一些清除甲醛的花草，如芦荟、吊兰和虎尾兰等；经常清洁空调滤网并消毒，用专业的空调消毒剂清洗空调散热片。

第二，做饭时，锅不太热时就要打开油烟机，炒完菜再多开5分钟；橱柜不装背板，既节省材料，又能减少污染释放源；厨房别堆放得太满，保证污染物快速排出。

第三，好购买不用胶水这一“污染大户”的实木家具。使用板材家具要先闻再摸，判断其使用的粘合剂、油漆是否环保，并要求商家出示检测证书。新装修后要先通风至少三个月到半年再入住。

第四，居室常通风能缓解室内污染。罗炘建议，上班族可在早晨上班前、下午下班后或者中午阳光好的时候开窗换气，但雾霾天时别开窗。

第五，办公室里好把打印机安放在通风处，并且离人至少3米远，不用时尽量关掉电源。

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