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选择合适的时间给房屋通风

加强通风换气可以促进室内污染物的扩散，是改善室内空气质量的.佳方法，但是当室外空气质量较差时，比如灰霾天或者阴天，不鼓励室内外通风；而且在上下班交通高峰时段，临街的房屋也.好不要开窗通风，以避免污染物进入室内。通风换气.好选在阳光充足的午后进行。

正确进行烹饪

由于厨房燃料燃烧过程、烹饪过程中都会产生大量的有害物质，长期吸入这些有害物质可以诱发多种疾病。室内烹饪是PM2.5的一个重要来源，所以厨房应该安装抽吸效果好的油烟机，并及时清洗；烹饪师尽量减少食物的检、炸工序，同时注意保持良好的通风条件，以使高浓度的PM2.5快速扩散。

随着PM2.5等问题的发生人们越来越关注自身居住环境的空气质量，专业室内空气质量监测，人们可以通过空气质量检测仪检测自身居住的环境，也可以通过空气质量日报、实时报了解自己周边环境的空气质量，这里简单介绍一下什么是空气质量日报、实时报。

空气质量日报、实时报是国家环保总局和中国气象局通过新闻媒体向社会发布的环境信息，可以及时准确地反映空气质量状况，空气质量监测，增强人们对环境的关注，促进人们对环境保护工作的理解和支持，提高全民的环境意识，促进人们生活质量的提高。

TVOC是总挥发性有机化合物，一般指有机气态物的总和。同时TVOC也是影响室内空气质量三种污染中影响较为严重的一种。TVOC来源分为室内、室外两种情况，室外来源主要由燃料燃烧和交通运输产生的;室内来源主要是天然气、采暖、烹调等产生的烟雾，此外，家具、家电甚至人体都会排放出VOC。而在室内装饰装修中，VOC（TVOC检测仪）主要来自涂料和油漆、胶合板等材料。对于装修后VOC污染的检测往往是人们所忽视，

针对VOC污染我国强制性要求，空气质量监测厂家，根据国家标准GB/T188834-2002<室内空气环境标准》规定是不能超过0.6㎎/m3。一般来说室内VOC浓渡在0.16mg/m3至0.3mg/m3时，对人体健康基本无害，pm2.5空气质量监测，而如果TVOC浓度为3.0-25 mg/m3时，会产生不适，甚至可能出现头痛;当VOC浓度大于25 mg/m3时，除头痛外，可能出现其他的神经毒性作用。

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